Nowbrief 의 생각정리노트

👶 0~3개월 아기, 지금 뭐 해줘야 할까?세상에 막 태어난 우리 아기.이 시기엔 말 그대로 ‘적응기’예요. 눈도 잘 안 보이고, 낮밤도 헷갈리고, 목 근육도 약하죠.📌 아기 발달 특징 👀 감각 발달: 밝은 빛, 큰 소리에 반응해요. 🧠 인지 발달: 엄마 얼굴이나 목소리에 반응 시작! 🧍‍♀️ 신체 발달: 고개를 잘 못 들고 몸이 축 늘어져 있어요. 😴 수면: 하루 16~18시간 정도 자요 (짧게 여러 번).💡 엄마 아빠가 해줄 수 있는 것들 👂 자주 눈 맞추며 말 걸기 (정서 + 언어 자극) 🎶 부드러운 음악, 백색소음으로 아기 안정 🍼 수유 리듬 잡기 (배고플 때/울 때 구분해보기) 🌙 낮과 밤 구분을 도와주는 수면 루틴 만들기🧔 아빠가 할 수 있는 행동들 (싸우..

육아 2025. 4. 30. 12:57

🤖 지금은 AI 시대! 어떤 AI가 뭐에 좋을까?AI는 너무 많아서 헷갈릴 수 있어요. 그래서 딱 두 종류로 나눠봅시다.🧠 1. 범용 AI (전천후 챗봇형)무엇이든 대화로 도와주는 'AI 친구' 스타일이에요. 이름 개발사 특징 ChatGPT OpenAI 가장 대중적인 AI. 글쓰기, 요약, 번역, 코딩 등 전방위 가능 Gemini Google 이미지/문서 인식까지 되는 멀티모달형 AI Claude Anthropic 긴 문장 처리 능력 우수, 예의 바르고 논리적인 답변 Grok xAI (Elon Musk)..

IT 관련 2025. 4. 30. 12:44

🪧 [스포 없음] 어서 와, 실력지상주의 교실에 — 말은 안 했는데, 얘가 제일 무섭다 ※ 스포일러 싫어하는 사람 주의.이 글에는 결정적인 내용은 없음.하지만, 느낌은 간다. 그 정도도 싫다면 뒤로 가기 추천. 첫인상은 평범했어 고등학교가 배경이고,주인공은 조용하고,클래스는 ‘문제아 집합소’ 같은 느낌이고. 여기까지는 그냥 또 하나의 학원물이겠거니 했다. 근데 이상하게,시간이 지날수록 사람 하나하나가 다 의심스러워지기 시작한다.그리고 주인공.별 말도 안 하는데 묘하게 분위기가 쎄. 이 학교, 뭔가 수상하다 이상하게 시스템이 정교해.학생들에게 뭔가 숨기는 게 있어.겉으로는 공정한 것처럼 보이는데,자세히 보면 ‘이기라고 만든 판’이 아니라 ‘떨어뜨리려고 만든 판’ 같아. 그리고 그 안에서누가 룰을 깨고..

소설/소설책 추천 2025. 4. 30. 12:10

안녕하세요, 요즘 연차 아껴 쓰는 게 곧 복지인 시대죠 :)오늘은 2025년 남은 공휴일과 대체공휴일, 그리고 연휴로 만들 수 있는 꿀 조합을 정리해봤어요.하반기 여행·휴식 계획 짜는 분들께 도움이 되었으면 좋겠어요! 📅 2025년 남은 공휴일 캘린더날짜요일공휴일명특징5월 5일월요일어린이날부처님오신날과 겹침5월 6일화요일대체공휴일부처님오신날 대체공휴일6월 6일금요일현충일징검다리 연휴 가능8월 15일금요일광복절3일 연휴 확정10월 3일금요일개천절추석과 이어짐10월 6~8일월~수추석 연휴대체공휴일 포함10월 9일목요일한글날황금연휴 가능12월 25일목요일크리스마스금요일 연차로 연휴 가능 🧠 놓치면 아까운 연휴 꿀팁 ☀️ 5월 황금연휴 5월 1일(목) 근로자의 날부터5월 6일(화) 대체공휴일까지✔️ ..

일상 2025. 4. 30. 11:47

🌿 다들 해외여행 간다는데… 나만 안 가는 연휴, 괜찮을까? 5월 황금연휴.SNS 들어가보면 온통 이래요. ✈️ “유럽 가는 비행기 안에서~”🌊 “괌 도착! 바다 미쳤다~”🗼 “오사카 맛집 다 털러 간다~” …근데, 나?그냥 집에 있어요. 사실 처음엔 조금 그랬어요.‘나만 빼고 다 떠나는 것 같고, 나만 멈춰 있는 기분’.근데 곰곰이 생각해보니까 꼭 멀리 떠나야만 좋은 연휴는 아니더라고요.그래서 오늘은,‘해외 안 가는 나 같은 사람들’을 위한 연휴 플랜 같이 짜보려 해요.그냥 우리끼리, 느긋하게. ☕ 1. 💬 일단… 괜찮아. 안 떠나는 사람, 생각보다 많아 진심으로 말할게요.해외여행 가는 사람보다, 안 가는 사람이 훨씬 많아요. 왜냐면요, 돈… 생각보다 많이 들어요.휴가… 맘대로 못 내요.비행기..

일상 2025. 4. 30. 10:20

🧰 무대조명 입문자를 위한 장비 추천 (Avolites 중심) 무대조명을 조금 더 진지하게 배워보고 싶다면,기초적인 콘솔부터 실제 공연 현장에서 사용하는 전문 장비까지 한 번쯤 알아두는 게 좋아요.그중에서도 **Avolites(아보라이트)**는 전 세계 공연장에서 널리 쓰이는 고급 조명 콘솔 브랜드입니다. 🎛️ Avolites란? Avolites는 영국에서 개발된 조명 및 비디오 콘트롤 시스템 브랜드입니다.수많은 콘서트, 페스티벌, 뮤지컬, 방송 무대에서 활용되고 있으며,특히 무빙라이트와 LED 조명의 실시간 제어에 강점을 보입니다. 🔹 추천 장비: 입문 ~ 실전장비명특징추천 대상Avolites Titan OneUSB로 연결하는 소형 콘솔. 소프트웨어와 함께 사용입문자, 개인 연습용Avolite..

무대조명 2025. 4. 30. 09:54

입문자를 위한 조명의 첫걸음 가이드 공연, 연극, 뮤지컬, 콘서트… 관객의 눈을 사로잡는 건 무대 위 배우들만이 아닙니다.무심코 비춰지는 빛 하나에도, 스토리와 감정이 담겨 있죠.바로 무대조명 이야기입니다. “무대조명, 나도 한번 해보고 싶은데… 어디서부터 시작해야 하지?”오늘은 그 궁금증을 풀어드릴게요. 🌟 무대조명은 왜 중요할까? 처음 무대조명을 접할 때는 단순히 무대를 밝히는 도구처럼 느껴질 수 있어요.하지만 사실 조명은 배우보다 먼저 관객의 감정을 움직이는 장치입니다. 분위기 만들기 (몽환적인 파란빛, 따뜻한 노을빛 등)시선 유도 (주인공만 강조하기)시간·공간 표현 (밤과 낮, 실내와 실외 등)감정 표현 (슬픔, 분노, 설렘 등) 🔍 그럼, 무대조명은 어디서 어떻게 배워야 할까? 1. ?..

무대조명 2025. 4. 30. 09:51

🎭 무대조명의 기초: 공연의 분위기를 바꾸는 빛의 마법 안녕하세요, 오늘은 무대 뒤에서 공연의 분위기와 감정을 조율하는 가장 중요한 요소 중 하나인 무대조명에 대해 이야기해보려 합니다. 연극, 뮤지컬, 콘서트, 무용 등 모든 공연 예술에서 조명은 단순히 무대를 밝히는 것을 넘어, 이야기를 시각적으로 전달하는 언어이기도 합니다. 💡 무대조명이란? **무대조명(Stage Lighting)**은 공연에 필요한 조도를 제공함과 동시에, 등장인물, 공간, 시간, 분위기를 시각적으로 표현하는 역할을 합니다. 관객이 어느 인물에 집중해야 하는지, 어떤 감정을 느껴야 하는지를 조명만으로도 유도할 수 있습니다. 🔧 무대조명의 주요 기능 시각성 확보 (Visibility)무대 위 배우나 오브제가 잘 보이도록 밝기..

무대조명 2025. 4. 30. 09:46

하진은 퇴근하자마자 나예를 데리러 갔다.그날따라 교실 안이 유난히 소란스러웠고, 선생님은 나예가 낮잠을 오래 자지 못했다고 말했다.하진은 아이를 안고 집으로 향하면서도, 머릿속에선 내일 오전 회의자료가 맴돌았다.저녁, 성우는 핸드폰을 보며 식탁에 앉았다.하진은 물을 따르다 말고 말했다.“성우야, 우리 육아 방식 좀 다시 얘기해보자.”성우는 고개도 들지 않고 대답했다. “또?”그 한 마디에 하진은 조용히 컵을 내려놓고, 입을 다물었다.※ 부부갈등 실태조사(가족정책연구원, 2022)에 따르면, 맞벌이 가정의 일상 대화 중 가장 빈번한 갈등 주제는 ‘양육 분담 방식’이며, 응답자의 64.2%가 사소한 말투나 무심한 반응이 반복적 스트레스 요인이 된다고 응답했습니다.

소설 글쓰기/부부 이야기 - 우리는 이미 알고 있었다 2025. 4. 29. 23:46

하진은 평소보다 일찍 눈을 떴다.시계를 보니 아직 5시 반. 알람은 울리지 않았지만 나예의 기척이 들리지 않아 잠이 깨버렸다.거실로 나가보니 성우가 조용히 운동복을 입고 있었다.그는 “조금이라도 체력 길러야지”라고 말하며 웃었다.하진은 그 모습이 고마우면서도 마음 한구석이 쿡 찔렸다.자신은 매일 이른 아침부터 밤까지 버티는 중인데, 서로를 걱정하기보다 각자 살아내는 데에만 익숙해지는 것 같았다.그럼에도 불구하고 그녀는 스스로에게 다짐했다.오늘은, 조금은 다정하게 말을 걸어보겠다고. ※ 한국가족정책연구원의 2023년 자료에 따르면, 부부의 긍정적 상호작용 빈도는 영유아 자녀를 둔 가정에서 주당 평균 3.2회로 나타났으며, 의식적인 ‘감사 표현’이 스트레스 완화와 관계 만족도 증가에 유의미한 영향을 준다고 ..

소설 글쓰기/부부 이야기 - 우리는 이미 알고 있었다 2025. 4. 29. 23:44

결혼기념일이었다. 정확히 2년째 되는 날.성우는 늦게 퇴근했고, 하진은 치킨을 시켜놓고 나예를 재우고 있었다.촛불도, 편지도, 고백도 없었지만 하진은 기다리지 않았다. 기대하지 않아서 다행이라고 생각하려 했지만, 마음 한 구석이 조용히 무너졌다.성우는 조용히 현관문을 열고 들어왔다. 손엔 작은 케이크 상자가 들려 있었다.“이거라도 사느라 늦었어.”하진은 아무 말 없이 고개를 끄덕였다. 케이크는 흔들렸고, 촛불은 없었다.그 대신 둘은 그냥 웃었다. 말 없이.그리고 그날 밤, 처음으로 둘 다 같은 시간에 잤다.※ 통계청 2023년 자료에 따르면, 결혼 2년차 맞벌이 부부의 약 68%가 기념일을 간소화하거나 생략하며, 주요 이유로는 피로, 육아, 경제적 부담이 복합적으로 작용한다고 보고됩니다.

소설 글쓰기/부부 이야기 - 우리는 이미 알고 있었다 2025. 4. 29. 23:43

금요일 아침, 성우는 나예의 이유식을 데우며 시간을 재고 있었다.하진은 아직 나오지 않았고, 그는 오늘 하루 단축근무를 신청해놨다.출근하지 않는 대신, 오늘은 어린이집 발표회가 있는 날이었다.성우는 그게 왜 중요한지, 어떻게 중요한지를 설명할 수는 없었지만, 오늘만큼은 ‘그 자리에 있어야 한다’는 생각만은 확고했다.하진은 화장을 하다 말고 눈가를 문질렀다. 그날따라 눈 밑이 유난히 푸석했고, 거울 속 자신이 누군가의 엄마처럼 보이길 바라고 있었다.부부는 서로에게 아무 말도 하지 않았지만, 같은 생각을 하고 있었다.우리는 매일 반복되는 시간 속에서 때때로 이유 없는 약속을 지키며 살아간다. ※ 2023년 보건복지부 육아실태조사에 따르면, 유아기의 정서적 안정과 애착 형성에 부모의 '행사 참여'는 일관된 영..

소설 글쓰기/부부 이야기 - 우리는 이미 알고 있었다 2025. 4. 29. 23:42

하진은 월요일 아침에도 기차처럼 움직였다.전날 밤 늦게 나예가 열이 나는 바람에 거의 못 잤지만, 회사에선 그런 이유가 이유가 되지 않았다.출근 시간 지각은 없었지만, 상사의 말 한마디가 찔러왔다.“하진 씨 요즘 좀 피곤해 보이네요. 컨디션 관리 잘 해요.”그 말은 걱정보다는 경고처럼 들렸다.하진은 미소 지으며 고개를 끄덕였고, 오후 회의 중에 무심코 휴대폰을 확인하다가, 어린이집에서 ‘발열’ 알림 문자를 받았다.성우가 그날은 데리러 가기로 한 날이었다.‘잘 도착했습니다.’라는 한 줄이 오기까지, 하진은 40분을 집중하지 못했다. ※ 여성가족부 2022년 보고서에 따르면, 맞벌이 가정의 71.3%가 ‘아이의 갑작스러운 질병’으로 인해 업무 집중에 큰 영향을 받는다고 응답했습니다. 특히 5세 이하 자녀를..

소설 글쓰기/부부 이야기 - 우리는 이미 알고 있었다 2025. 4. 29. 23:40

성우는 오늘도 도시락을 싸지 못했다.하진이 아침에 바빴고, 나예가 이유식을 뱉었고, 본인도 출근 시간에 늦을까봐 허둥댔다.그래서 그냥 김밥 한 줄을 사들고 지하철에 올랐다.이 삶이 멀쩡하다고는 생각하지 않는다.하지만 누구에게도 고장났다고 말할 수 없었다.10년 넘게 지켜온 관계, 이제는 책임이 된 부부, 그리고 아이.월급날이 다가오면 불안이 먼저 온다.생활비, 보험료, 기저귀값, 공공요금. 계산기보다 더 빠르게 늘어난다.그는 사랑한다고 말하지만, 요즘은 그 말보다 ‘버틴다’는 말이 더 정확하다고 느낀다.그래도 성우는 오늘도 퇴근길에 마트를 들를 거다.하진이 좋아하는 우유가 할인 중이고, 나예가 웃을 때 성우도 숨을 돌릴 수 있으니까.※ 2023년 통계에 따르면 대한민국 30대 맞벌이 가정의 월평균 가계지..

소설 글쓰기/부부 이야기 - 우리는 이미 알고 있었다 2025. 4. 29. 23:35

하진은 출근 전, 나예의 입가에 묻은 이유식을 손가락으로 닦았다. 나예는 기분이 좋지 않은 얼굴이었다. 하지만 더 이상 기다릴 시간은 없었다. 하진은 “엄마 금방 올게”라는 말 대신 “까까 사올게”라고 말하며 아이를 맡겼다.처음엔 죄책감이었다. 하지만 매일 반복되다 보니 이제는 약속처럼 여겨졌다. ‘까까’라는 말 안에는 하진의 미안함과 다짐과 체념이 섞여 있었다. 사랑이라는 건, 때로는 아이가 이해할 수 없는 언어로 전달되는 거였다.하진의 복직 후 일상은 쉴 틈이 없었다. 출근 1시간 전 등원, 퇴근 후 급히 데리러 가는 시간. 회사에서는 “복귀 축하해요”라는 말이 언제부턴가 “눈치껏 움직이세요”로 바뀌었다. 동료들은 웃고 있었지만 하진은 그 사이에서 멀어지고 있었다.※ 고용노동..

소설 글쓰기/부부 이야기 - 우리는 이미 알고 있었다 2025. 4. 29. 23:31

인천대공원 나들이 후기｜초록이 가득한 산책지난 토요일, 가족들과 함께 인천대공원을 다녀왔다.구성원은 엄마, 아내, 그리고 14개월 된 딸아이.꽃이 많은 곳에서 아이와 사진을 찍고 추억을 남기고 싶다는 아내의 제안으로 첫 방문을 하게 됐다.예전에는 벚꽃축제 시즌 때 교통체증으로 인천대공원에 대해 좋지 않은 인상을 가지고 있었지만,이번 방문은 전혀 달랐다.아침 일찍 도착한 주차장은 텅텅 비어 있을 정도로 한산했고,공원 안은 마치 동네 공원처럼 여유로운 분위기였다.붐비는 걸 싫어하는 나에게는 최적의 상황이었다.공원 곳곳은 이미 초여름 분위기였다.벚꽃은 찾아볼 수 없었고, 초록빛이 짙게 깔려 있었다.러닝하는 사람들, 자전거를 타는 사람들, 반려견과 산책하는 사람들,돗자리를 펴고 쉬는 가족들까지 다양한 모습이 인..

다녀온 곳 2025. 4. 29. 23:25