“통풍? 그냥 관절 아픈 병 아니야?”

🦴 “통풍? 그냥 관절 아픈 병 아니야?”

한 번이라도 겪어본 사람은 알죠.
밤에 발가락이 찢어질 듯 아파서 잠이 깰 정도라는 걸요.
Nowbrief가 통풍의 원인부터 일상 속 관리 팁까지, 쉽고 현실적으로 정리해봤어요.

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📌 통풍이 뭐예요?

• 통풍은 ‘요산’이라는 물질이 관절에 쌓여 염증을 일으키는 질환이에요.
• 주로 발가락, 발등, 발목, 무릎 등 관절 부위가 갑자기 부어오르고 격심한 통증을 동반해요.
• 단순 관절염과 달리 “식습관과 생활 습관”이 깊이 연결돼 있어요.

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⚠️ 왜 생길까?

• 🍖 고기, 내장, 등푸른 생선, 맥주 등 요산 생성이 많은 음식 섭취
• 🍺 알코올: 특히 맥주는 요산 배출을 방해하고 더 만들어내요
• 🍚 비만, 당뇨, 고혈압 등 대사질환과 연관
• 🧬 가족력, 남성, 30대 이후 연령에서 빈도 ↑

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🧊 갑자기 발가락이 아프다면?

• 밤에 갑자기 통증 + 부종 + 열감? → 통풍 발작 의심
• 첫 통증은 3~10일 정도 지속될 수 있어요
• 병원에서는 혈액검사(요산 수치) + 관절액 검사로 확진
• 진통제, 콜히친, 스테로이드 등으로 급성기 관리

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💡 일상 속 관리 팁

• 💧 물 많이 마시기 (요산 배출 돕기)
• 🥦 퓨린 함량 적은 음식 위주 식사 (두부, 우유, 계란 등)
• 🚫 단 음식, 술, 가공육, 고지방 육류 줄이기
• ⚖️ 체중 감량 + 걷기 위주 운동
• 💊 요산저하제(알로푸리놀 등) 복용은 의사 상담 필수

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📎 Nowbrief의 한마디

통풍은 그냥 “조금 아픈 병”이 아니라, ‘생활 습관이 만든 경고등’이에요.
한 번 겪으면 잊을 수 없는 그 통증… 미리 알고 관리하면 평생 피할 수도 있어요.
나와 가까운 이야기라고 느껴졌다면, 오늘부터 물 한 컵 더 마셔봐요.

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